Là thực phẩm lành mạnh, giàu hàm lượng chất dinh dưỡng và protein, granola không chỉ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn cực kỳ tốt những người tập gym, người muốn giảm cân. Vậy cách giảm cân với giảm cân với granola như thế nào?
1. Cách giảm cân với granola an toàn, hiệu quả nhất
Yến mạch granola thường được sử dụng để thay thế một bữa sáng lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Khi ăn granola, bạn sẽ không thấy ngán, vô vị giống như những yến mạch thông thường. Bởi loại yến mạch này được bổ sung thêm thêm vị béo và thơm của hạnh nhân, nho khô. Trong đó còn có nhiều loại hạt dinh dưỡng khác. Khi thực thức yến mạch, bạn không cần bổ sung thêm bất kỳ thành phần gì khác. Ngoài ra, granola còn có thể kết hợp với sữa tươi, sữa chua không đường, smoothie, trái cây. Hãy ăn kèm với chế độ ăn kiêng Eat Clean để tốt cho sức khỏe.
Làm thanh ăn kiêng granola
Trộn hỗn hợp các loại hạt dinh dưỡng có trong yến mạch granola giảm cân cùng một chút mật ong nguyên chất và chiết xuất vani. Sau đó, bạn làm lạnh hỗn hợp trong khay nướng có lót giấy khoảng 2-3 giờ. Cắt nhỏ tờ giấy thành các hình chữ nhật vừa ăn khi đã cứng.
2. Những lưu ý khi giảm cân với granola tại nhà
- Granola có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Nhưng nếu như ăn quá nhiều sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, bạn chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải. Có thể chia nhỏ thành các bữa thay thế cho bữa ăn phụ.
- Chọn mua những loại granola có lượng calo, lượng đường thấp và giàu chất xơ. Nếu kết hợp granola cùng với một số loại thực phẩm khác thì cũng cần lựa chọn loại thực phẩm ít đường, ít calo.
- Để việc giảm cân trở nên đơn giản, hiệu quả hơn thì không nên chỉ điên cuồng lao vào tập luyện. Bạn hãy xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Và việc sử dụng granola là một cách giảm cân khoa mà bạn nên áp dụng.
Taiyou Food là đơn vị chuyên cung các loại hạt ngũ cốc :
- Có giấy kiểm định chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Cam kết sản phẩm thật – sản phẩm nguyên chất.
- Bao đổi trả hàng nếu như không giống quảng cáo.
- Miễn phí ship hàng toàn quốc.
- Tư vấn 24/7, giao hàng nhanh chóng.
Liên hệ ngay với Taiyou Food qua hotline 0858749591 hoặc inbox qua Fanpage Taiyou Food để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.
