Nhiều người đặt câu hỏi liệu granola có thật sự tốt cho sức khỏe? Hãy cùng Taiyou Food điểm qua những lợi ích cũng như nhược điểm của món ăn sáng này nhé!
Granola thường được xem là loại ngũ cốc ăn sáng lành mạnh. Món này cơ bản là một hỗn hợp nướng gồm có yến mạch cán mỏng, các loại hạt và chất làm ngọt như đường, sirô hay mật ong.
Lợi ích sức khỏe tiềm năng khác
- Cải thiện huyết áp: Các thành phần giàu chất xơ như yến mạch và hạt lanh đã được chứng minh có khả năng làm giảm lượng đường trong máu.
- Giảm lượng đường trong máu: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây khô, các loại hạt tách vỏ hoặc hạt khô có thể giúp làm giảm và kiểm soát lượng đường trong máu, cụ thể là với người béo phì hoặc tiền béo phì.
Xây dựng thực đơn với granola giảm cân
Trong ngũ cốc granola chứa nhiều thành phần dinh dưỡng là một trong những thực phẩm được ưa thích và ngày càng được ưa chuộng bởi những lợi ích cho cơ thể, tiện lợi và dễ dàng thưởng thức.
Bạn có thể tham khảo thêm cách làm Granola bar đơn giản không cần lò nướng, hoặc dùng lò nướng.
Thực đơn ăn sáng với Granola
Ăn sáng đóng vai trò rất quan trọng trong ngày, bạn nên ăn granola giảm cân kết hợp với sữa tươi không đường cho buổi sáng sẽ giúp no lâu hơn, hạn chế thèm ăn góp phần vào việc giảm cân hiệu quả.
Thực đơn Granola giảm cân cho buổi trưa
Để đảm bảo bữa ăn trưa tốt cho sức khỏe, giúp bạn hồi phục năng lượng để có thể làm việc hay hoạt động vào buổi chiều, mà vẫn có thể giúp bạn không tăng cân. Ngoài việc, kết hợp Granola với salad trái cây và sữa chua không đường. Bạn có thể ăn thêm 1 ít gạo lứt, khoai lang giúp no lâu và kiểm soát đường huyết tốt.
Taiyou Food là đơn vị chuyên cung các loại hạt ngũ cốc :
- Có giấy kiểm định chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Cam kết sản phẩm thật – sản phẩm nguyên chất.
- Bao đổi trả hàng nếu như không giống quảng cáo.
- Miễn phí ship hàng toàn quốc.
- Tư vấn 24/7, giao hàng nhanh chóng.
