Trà Thảo Mộc Taiyou 300g

Trà Thảo Mộc Taiyou Food Hộp 300g

Ưu và nhược điểm của việc uống trà

Ưu điểm

* Uống một tách trước khi đi ngủ có thể giúp tạo ra thói quen ngủ tốt mà não bộ nhận ra là thư giãn trước khi ngủ.

* Nhiều người cảm thấy hơi ấm và hương thơm của trà dễ chịu và nhẹ nhàng.

* Một số loại trà là lựa chọn an toàn, dễ dàng để thử nếu bạn gặp khó khăn về giấc ngủ.

Nhược điểm

* Có thể không giúp được những trường hợp mất ngủ nghiêm trọng.

* Nên được coi là một công cụ bổ sung để cải thiện các vấn đề về giấc ngủ, không phải là một phương pháp chữa bệnh.

* Nếu uống quá gần giờ đi ngủ có thể đi tiểu đêm.

– Theo nguyên tắc chung, hãy cố gắng giảm thiểu lượng chất lỏng nạp vào ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.

– Lượng trà bạn nên uống mỗi ngày tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn.

– Mặc dù thưởng thức 1 cốc (200ml) trước khi đi ngủ là đủ đối với nhiều người, nhưng uống 2–3 cốc cả ngày có thể có tác dụng tốt đối với những người khác.

– Tốt nhất, hãy bắt đầu với một lượng thấp hơn và tăng từ từ để thích nghi và ngăn ngừa bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào.

Xem thêm các sản phẩm tại đây