Từ khi nằm trong bụng mẹ cho đến các giai đoạn phát triển về sau, chế độ ăn uống luôn đóng một vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển trí não của trẻ. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cho con bạn ăn những thức ăn là tốt nhất mà các bé cần. Dưới đây là các loại hạt giúp trẻ phát triển trí thông minh của mẹ cần biết:
Việc mẹ bầu thường xuyên ăn các loại hạt là cách tốt nhất để giữ cân nặng vừa phải mà vẫn đủ chất dinh dưỡng bởi không nạp quá nhiều calo.
Bên cạnh đó, những loại hạt này còn rất giàu axit béo thiết yếu, protein, vitamin B và khoáng chất rất tốt cho sự hình thành và phát triển đặc biệt là sự phát triển trí não của thai nhi.
XEM THÊM: Cách Mix Hạt Dinh Dưỡng Tốt Nhất Cho Bà Bầu
MỤC LỤC
1. Hạt Đậu
Trong hạt đậu chứa nhiều protein, canxi, kali, kẽm, vitamin B6, magie, folate và axit alpha – linolenic…
Bên cạnh đó đậu đỏ còn giúp mẹ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin B1, B6.
Ngoài ra các mẹ có thể dùng các loại hạt này làm các loại sữa hạt tốt cho bé.
2. Hạt Macca
Hạt có kích cỡ từ 2-3 cm, hình tròn màu kem sữa rất thơm, mềm như bơ và tan mịn trên đầu lưỡi. Trong nhân quả mắc ca chứa hàm lượng dầu lớn, và chứa tới 9,2% protein, gồm 20 loại axit amin.
Ngoài ra trong nhân quả mắc ca còn chứa nhiều chất khoáng cùng nhiều loại vitamin có lợi cho bà bầu và trẻ em.
Hạt mắc ca là một trong những loại hạt giúp bé thông minh, hạt này chứa nhiều loại dầu tốt cho sức khỏe, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chống oxy hóa rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
3. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi như omega 3, vitamin, khoáng vi lượng calo không được xem là chất dinh dưỡng,…
Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu. Folate giúp bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ khuyết tật ống thần kinh trong giai đoạn thai kỳ.
Riboflavin cung cấp năng lượng và phát triển trí não của thai nhi.
4. Hạt Sen
Sử dụng tâm sen hay ăn hạt sen chưa thông tâm sẽ mang đến cho mẹ bầu giấc ngủ ngon hơn.
Giúp bé thông minh: Theo Đông y hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp dưỡng tâm, ích trí nhờ hàm lượng đạm, canxi, photpho cao. Hạt sen rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của thai nhi.
5. Hạt Óc Chó
Đây được coi là thực phẩm vàng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Trong quả óc chó có chứa omega 3, Omega 6, vitamin E, vitamin B6, axit folic, phốt pho,…
Trong nhân của hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, crôm, mangan. Theo nghiên cứu khoa học, omega 3 trong óc chó cao gấp 3 lần cá hồi.
Đây là dưỡng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời giúp mẹ bầu tránh được tình trạng trầm cảm và hiện tượng suy giảm trí nhớ sau khi sinh.
Ngoài ra phụ nữ mang thai ăn hạt óc chó thường xuyên sẽ có làn da mịn màng, trắng sáng, sinh con khỏe đẹp nhờ hàm lượng vitamin E cao trong hạt này.
Taiyou Food – cửa hàng chuyên bán các loại ngũ cốc dinh dưỡng
Taiyou Food, nơi cung cấp các loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Chúng tôi cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng cao, giàu dinh dưỡng và hoàn toàn tự nhiên. Chúng tôi tin rằng, với các sản phẩm chất lượng của mình, bạn sẽ tìm thấy niềm vui và lợi ích từ việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Fanpage: https://www.facebook.com/taiyoufood
Số điện thoại: 085 874 9591
Hãy đến và trải nghiệm sự tuyệt vời của các loại ngũ cốc dinh dưỡng tại Taiyou Food ngay hôm nay!