Bí quyết giữ dáng, đẹp da với ngũ cốc Granola giảm cân

Granola từ lâu đã trở thành món ăn sáng yêu thích của nhiều người bởi sự tiện lợi, thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng granola còn là một “bí quyết giảm cân” hiệu quả và an toàn. Bài viết này sẽ đi sâu tìm hiểu về Granola và bí quyết giảm cân hiệu quả cùng loại thực phẩm này.

Granola là gì?

Granola là một loại ngũ cốc nướng được làm từ các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây sấy khô và chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong hoặc siro cây phong. Granola thường được ăn kèm với sữa chua, trái cây tươi hoặc sữa để tạo thành bữa sáng hoặc bữa phụ đầy đủ dinh dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng của Granola:

Granola là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, bao gồm:

• Chất xơ: Giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và tạo cảm giác no lâu.
• Protein: Cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.
• Vitamin và khoáng chất: Cung cấp vitamin E, B6, K, magie, phốt pho, mangan, đồng, kẽm,… cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng của cơ thể.
• Chất béo không bão hòa đơn và đa: Giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ tim mạch và phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Granola và bí quyết giảm cân hiệu quả:

Granola có thể góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vào những yếu tố sau:

• Hàm lượng chất xơ cao: Chất xơ trong granola giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
• Hàm lượng protein cao: Protein trong granola giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả và hỗ trợ xây dựng cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn.
• Giàu chất dinh dưỡng: Granola cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, từ đó hạn chế xu hướng ăn vặt và nạp thêm calo không cần thiết.
• Thực phẩm tiện lợi và dễ chế biến: Granola là thực phẩm tiện lợi, dễ chế biến và có thể mang theo mọi lúc mọi nơi, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể khi bận rộn.

Cách sử dụng Granola để giảm cân hiệu quả:

• Kết hợp Granola với chế độ ăn uống lành mạnh: Granola chỉ có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ít calo và tập thể dục thường xuyên.
• Lựa chọn Granola ít đường: Nên chọn Granola được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, ít đường và chất béo không tốt cho sức khỏe.
• Kiểm soát khẩu phần ăn: Granola tuy tốt cho sức khỏe nhưng cũng chứa calo, do đó cần ăn với lượng vừa phải, khoảng 30-50g mỗi ngày.
• Kết hợp Granola với các thực phẩm khác: Granola có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác như sữa chua, trái cây tươi, sữa,… để tạo thành bữa ăn sáng hoặc bữa phụ đầy đủ dinh dưỡng.

Một số lưu ý khi sử dụng Granola:

• Nên mua Granola có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
• Nên bảo quản Granola nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Granola.

Bí quyết chọn mua Granola tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân:

• Ưu tiên Granola nguyên cám: Lựa chọn Granola được làm từ các loại ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt,… thay vì ngũ cốc đã qua chế biến vì những loại ngũ cốc này có hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Kiểm tra thành phần: Đọc kỹ thành phần dinh dưỡng trên bao bì Granola trước khi mua để đảm bảo sản phẩm không chứa các chất phụ gia, chất bảo quản hay hương vị nhân tạo không tốt cho sức khỏe.
• Lựa chọn thương hiệu uy tín: Ưu tiên mua Granola của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được kiểm định chất lượng an toàn thực phẩm.

Kết luận:

Granola là một loại thực phẩm bổ dưỡng và có thể góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp Granola với chế độ ăn uống lành mạnh, ít calo và tập thể dục thường xuyên.

Taiyou Food là đơn vị chuyên cung các loại hạt ngũ cốc :

• Có giấy kiểm định chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. 
• Cam kết sản phẩm thật – sản phẩm nguyên chất.
• Bao đổi trả hàng nếu như không giống quảng cáo.
• Miễn phí ship hàng toàn quốc.
• Tư vấn 24/7, giao hàng nhanh chóng.

Liên hệ ngay thông qua hotline 0858749591 hoặc Facebook